co na redukcję

kiedys patric arnold stworzyl prohormon ktory nazywal sie 1-ad... ten ph konwertowal wlasnie w 1-testosteron... 1-testosteron nie jest tym samym co metyl-1-testosteron /m1t/... widac chyba ze brak mu grupy metylowej /no i dobrze skoro jest w formie injekcyjnej/... ta grupa metylowa ma tez spory wplyw na wlasciwosci calego zwiazku ale to juz inny [...]

[...] Uważam, że mogą być one przydatne w pewnych sytuacjach, stosowane z rozsądnym umiarem – przez pewien okres i co jakiś czas." Low carb jest świetny zarówno na redukcję jak i na okres masowania, nie wiem ile u was to low carb, dla mnie to 100-200g dziennie, bo poniżej 100g wchodzi się w ketozę i z tego nic się nie zbuduje. Coraz [...]

Dlaczego nowy ? Bo tam było na masę a jest na redukcję. Co do wspomagaczy to przecież jest spalacz tłuszczu, ale taki inny niż wszystkie, bo działa ;)

[...] rejonie, brzuch po treningu ze 2 cwiczenia spokojnie starczą. Szkoda go katować i np nabawić się bólów kręgosłupa. ograniczenie spożycia tłuszczy moze negatywnie wpłynąć na redukcję, nie tyjesz od spozywanych tłuszczy, a od nadwyzki kalorycznej, odpowiednia podaż tłuszczy będzie odpowiedzialne za dobry stan np hormonów. a co sugerujesz? ten [...]

Ja potrafię ułożyć dietę normalnie. Jeszcze parę pytanek : 1. Widziałem gdzieś na internecie , że diety na redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? 2.No tak mówisz , że zawsze wlicza się wszystko. To czemu [...]

jak skonczysz na mase na 4600-4700 to obe******* co masz aktulnie na plusie np. te 300-400 kacl i spokojnie tak z 2 tyg. nie jestem zwolenikiem naglych zmian kalorii w diecie i przechodzenia gwaltowanie z masy na redukcje czy odwrotnie

Dzieki Kolega duzo mi to pomoze co napisales wlasnie obliczam zapotrzebowanie na weglowodany bialko i tluszcze rozpisuje diete na redukcje i w treningach mam trzy razy bierznia 30 min i jeden dzien rowerek tez 30 min sprobuje tak miesiac czy dwa i wtedy do tego doloze kuracje a narazie biore schock i storm therapy

Marqz co polecasz na redukcje ale aby nie wystepowął tyle skutkow ubocznych jak przy stosowaniu t3?bede wdzieczny za odpowiedz

mhmm, rozumiem btw. aerobic nie tyle co slabo, ale wogole nie nadaje sie na redukcje (mowiac o paleniu bf) Pozdr.

co do gainerow - to sporadycznie sie wypowiadam, bo raczej nie stosuje (ewentualnie gratisy - doraznie, by zorientowac sie w wlasnosciach organoleptycznych.. ) bcaa mozesz dorzucic, choc ten suplement raczje nadaje sie na redukcje, na masie mniej priorytetowe... ale jak masz kase - to mozesz zaladowac.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38(na zyle) -talia: pas 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24 6. DIETA: low carb na mase -białko: 3g -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 500 week masa 8. TRENING: split 4/3 cw na partie, Każda 5 serii 6 pwt 9. CEL CYKLU: masa(przynusowa miesieczna [...]

Ogarnij diete i nic więcej Ci nie potrzeba. 105cm w pasie to jest w ch**, ja miałem jeszcze więcej więc proponuję najpierw zrobić konkret redukcję a później dorzucać czystego mięsa. A wytłumacz mi co tutaj ma meta do fatu? Co na mecie nie można zrobić dobrego mięcha? Wszystko jest zależne od diety. Więc ja Ci proponuję od tego zacząć dział [...]

[...] Widzisz... makroskładniki są bardzo ważne, bo co jeśli zbudujesz masę przy czym 50% to będzie tłuszcz. A potem nawet jak będziesz dobrze ćwiczył, to nadejdzie pora na redukcję, a tutaj to już w ogóle trzeba się przyłożyć, aby coś osiągnąć :-) Tomuś, sog za zdjęcie z wakacji. Ciebie po prawej poznaję, ale kto to ten po lewej? %-) :)) O [...]

oczywiście w 2 wolne dni możesz wpleść treningi typowe cardio na redukcje.Wszystko w głównej mierze zależy od twojego poziomu wytrenowania.Musisz testować czy np trenując 5x w tygodniu masz czas żeby się regenerować(bo to jest bardzo ważne jak doskonale wiesz). Co do treningu to polecam wpleść 2 dni na interwały poczytaj o HIIT/tabata trening i [...]

kochana troszke pojęcia mam moze nie tyle co elis qazio itp itd ale cos tam wiem i diete se mnij wiecej uloze ino chodzi o sprawdzenia i trening bo ja gram w noge w klubie i tu jest problem bo przwaznie na redukcje daje sie wiecej tluszczu a obcina wegle a w moim przypadku moglo by to miec złe konsekwencje i tego sie obawiam co radzisz wiecej [...]

No ja to jak najbardxoej jeatem za cyklami jak najdluzdzymi poki zdrowie dopisuje. Ale tak od razu wchodzic na redukcje po antku.. Jakie dawki bolda ? Jedni mowia 350 na tydzien co wg mnir jest wyrzucanirm kasy w bloto. Inni z kolei ze nizej niz 1g nie warto . z kolei duzo osob mowi ze bralo 600-750 max i dzialalo. Jak to z nim jest.

co nazywasz programem redukcyjnym ? głownym trzonem redukcji jest dieta na minus wiec budujac mase, posiadajac diete na mase jak chcesz pogodzic "program na redukcje na uda" moje pojecie redukcji nie obejmuje stosowania "20-25" powtorzen bo to jakas dziwna teoria chyba ze zalezy tobie na paleniu miesni moim zdaniem jesli masz [...]

od lutego wchodzę na redukcje cel - 10 kg do lipca a oto zestaw wspomagający, który ma mi w tym pomoc, co o nim sadzicie efrydyna - 50 kaps HMbolon 360 tabs Trec L-carnityne Green tea Olimp BCAA 70 Stronge Biogenix - ProLongatum 750 Vital max _ Glutamin L100% Base cena zestawu 437 zl. co o nim sadzicie i czy tak dobrane skladniki maja sens 2, [...]

brzuszki, pompki to nie są ćwiczenia na redukcję, ale rób je spokojnie, nie zaszkodzą pierwsza i podstawowa sprawa to, że organizm dosyć szybko przyzwyczaja się do powtarzanych form wysiłku a nazywa się to adaptacją, druga sprawa jeżeli chcesz mieć efekty to należy zmieniać formy ćwiczeń np. raz basen, raz bieganie, raz rower im więcej tym [...]

dzieki panowie.Sogi oczywiscie Mam jeszcze jedna sprawe mianowicie poprosiłem w suplementacji o wstepny koszt suplementow na redukcje.okazało sie ze najlepsze na spalenie tłuszczu jest kofeina i zielona herbata.Troche zaskoczyła mnie ta odpowiedz.co w takim razie z masa fatburnerow dostepnych na naszym rynku?Sa nieskuteczne?